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Regolazioni per avere il massimo Comfort in sella alla Bicicletta

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La regola fondamentale per un perfetto confort in sella alla bici è quella di regolate l’altezza della sella.

Il  modo migliore per farlo è che una volta seduti sulla bicicletta con il piede sul punto più basso del pedale, il vostro ginocchio resti leggermente piegato.

avere Comfort in sella alla BiciclettaUna completa distensione della gamba causerebbe oscillazioni quando pedalate.

Il ginocchio troppo piegato impedirebbe al piede di esercitare tutta la sua forza sul pedale.

Una posizione scorretta può essere causa di disturbi e di crampi alle gambe durante lunghi percorsi in BICI

Spostate la sella in avanti o indietro in modo che il vostro ginocchio sia proprio sopra il pedale nel momento in cui piede e pedale si trovano nella posizione “ore 3”.

La larghezza del manubrio dovrebbe essere approssimativamente quella delle vostre spalle, e posizionato all’incirca 2-3 cm sotto rispetto l’ altezza della sella.

Mantenete una leggera flessione dei gomiti mentre pedalate in bici per assorbire meglio colpi e vibrazioni.

curve manubrio bicicletta

Potrebbe essere utile anche una differente lunghezza dell’attacco del manubrio.

Per evitare l’intorpidimento delle mani durante lunghe percorrenze tenete il polso ben dritto e cambiate posizione delle mani ogni tanto.

Mantenete una presa decisa ma rilassata, in mountainbike provate a montare le appendici al manubrio per avere più possibilità di cambiare posizione.

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